Emotionen im Griff

• Sie beabsichtigen, Ihre Emotionen gezielt zu regulieren?
• Sie wollen unter Druck und Stress Ihre Emotionen äußerlich und innerlich im Griff haben?
• Sie möchten selbstbestimmt handeln, statt sich von starken Gefühlen steuern zu lassen?

Dann sollten Sie diesen Workshop buchen.

Um was geht es?

Wenn innerlich die Wogen hochschlagen, geraten unsere Emotionen leicht außer Kontrolle. Ärger, Wut, Angst und Stress lassen sich nicht mehr beherrschen. Starke Emotionen verhindern zielführendes Handeln und verursachen Missverständnisse, Streit und Ablehnung. Ungelöste Konflikte, atmosphärische Störungen, offener und verdeckter Widerstand sind die Folge. Das Pendeln zwischen „Emotionen unterdrücken“ und „Überreaktionen“ kostet viel Kraft. Es kommt leicht zu Erschöpfung und Frustration. In diesem Workshop schätzen Sie Ihre Reaktionen und „Palette an Emotionen“ sicher ein. Sie erhalten Feedback und erkennen, wie Sie auf andere wirken. Sie entwickeln individuelle Lösungen, um im privaten und beruflichen Alltag gelassen zu reagieren und Ihre Ziele zu erreichen.

Dieser Workshop macht den Teilnehmern bewusst:

• Wie wirke ich emotional auf andere?
• Welche störenden Denk- und Handlungsmuster gilt es abzulösen?
• Wie verliere ich die Angst vor „negativen“ Emotionen?
• Wie baue ich Spannungen und Aggressionen ab?
• Wie bringe ich eigene Gefühle zielführend zur Sprache?
• Wie halte ich zerstörerische Emotionen im Griff ohne mich zu verbiegen?

Ihr persönlicher Nutzen

Sie trainieren im Workshop ihre Gefühle zuzulassen und gleichzeitig zu regulieren. Mit der wissenschaftlich erprobten R.E.T Methode und dem gezielten Einsatz emotionaler Intelligenz reagieren Sie auch in sehr angespannten Momenten angemessen. Sie vermeiden heftige Auseinandersetzungen, steigern Ihr Wohlbefinden und erreichen Ihre Ziele. Sie kontrollieren ihre Emotionen und fühlen sich dabei authentisch und sicher.

Inhalte

• Test: Die eigenen Emotionen und deren Auswirkung einschätzen
• Die Angst vor "negativen" Gefühlen abbauen
• Die Furcht vor Aggressionen verlieren
• Innere Konflikte auflösen und befreit handeln
• R.E.T. -- das rationale Effektivitätstraining
• Emotionale Intelligenz- der Schlüssel zu konstruktivem Verhalten
• Keine Störfeuer mehr senden und Streit vorbeugen
• Innere emotionale Barrieren abbauen

Die 8 Strategien

• Strategie 1:Wie reagiere ich, welche Phasen durchlaufe ich bis zur Eskalation?
• Strategie 2: Verantwortung für die eigenen Emotionen übernehmen
• Strategie 3: Die Dramatik des Moments entschärfen
• Strategie 4: Frustrationstoleranz erhöhen
• Strategie 5: Überzeugungen und innere Haltung hinterfragen
• Strategie 6: Reframing und Pacing: Negative Erlebnisse „umdeuten“
• Strategie 7: Schuldgefühle abbauen und das Selbstwertgefühl stärken
• Strategie 8: Emotionen im Griff mit individuellem Trainingsprogramm

Methoden

Trainerinput, Reflexionsübungen, Arbeit an den Praxisfällen der Teilnehmer, Praxissimulation, kollegiale Beratung, Kleingruppenübungen, Erfahrungsaustausch im virtuellen Plenum, Ankerübungen, wirksame Selbststeuerung, Lerntransfer und Selbstkontrolle nach dem W&P Konzept „Praxistransfer und Nachhaltigkeit“

Interesse?

Das freut uns sehr. Sie haben Fragen?
Rufen Sie uns gerne an. Oder schreiben Sie uns ganz einfach über unser Kontaktformular.

Unsere Seminare können auf Wunsch auch in englischer oder französischer Sprache gehalten werden.

Waßmuth & Partner • 84137 Vilsbiburg • Tel. +49 8741 9269139 • info@wassmuth-seminare.de

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